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Les écrans chez l'enfant

Photo du rédacteur: Pauline CharbonnierPauline Charbonnier

Les écrans font désormais partie de notre quotidien, y compris pour nos enfants. Mais comment les utiliser de manière équilibrée ? 


Je m’appelle Pauline Charbonnier, je suis consultante sommeil pour bébé et enfant. 

Voici mes conseils pour bien gérer les écrans chez les enfants.


Proposer, mais avec modération 📱


Il est tout à fait normal de proposer des moments devant les écrans, mais cela ne doit pas devenir la seule activité de votre enfant. Il est important de varier les activités pour stimuler différents aspects de son développement. 


Et surtout, évitez les écrans juste avant le sommeil ou la sieste, car ils peuvent créer un état d’hyper-excitabilité qui rend l'endormissement difficile.


Des contenus doux et adaptés 🎨


Les écrans diffusent souvent des images rapides et stimulantes. 


Privilégiez donc des contenus doux, comme des dessins animés calmes ou des histoires racontées. Cela permet à votre enfant de se détendre plutôt que de s'exciter. 


Pensez à choisir des programmes qui sont adaptés à son âge et à ses besoins.


Les règles d’âge pour les écrans 🕒


Adaptez l’utilisation des écrans en fonction de l’âge de votre enfant :


Avant 3 ans : Évitez la télévision et les écrans. Votre enfant a besoin d'interactions réelles pour développer ses repères spatiaux et temporels.


De 3 à 6 ans : Limitez le temps d'écran et choisissez des programmes adaptés. Pas d'ordinateurs ou de télévisions dans la chambre.


De 6 à 9 ans : Continuez à établir des règles claires sur le temps d'écran. Préférez les jeux en famille plutôt que seul.


Après 9 ans : Commencez à discuter des règles de l’utilisation d’internet, du respect de l’intimité, et des dangers en ligne. Convenez ensemble des moments appropriés pour l’utilisation des écrans.



Les écrans ne sont pas à bannir, mais il est essentiel de les apprivoiser et de contrôler leur utilisation pour qu’ils restent un outil d’apprentissage et de divertissement sans nuire au bien-être de votre enfant. 


En fixant des limites claires et en choisissant des contenus appropriés, vous pouvez aider votre enfant à grandir dans un environnement équilibré. 🌟


Vous souhaitez être conseillé(e) ? Vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) sur une problématique touchant au sommeil de votre petit(e) ? Parlons-en ! 

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